国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么緩解坐月子便秘

患者：女，27歲

病情描述:
怎么緩解坐月子便秘
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加活動(dòng)量、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由產(chǎn)后激素變化、飲食不當、活動(dòng)減少、盆底肌損傷等原因引起。

1、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍花、火龍果等富含纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、增加活動(dòng)量

在身體允許情況下進(jìn)行適度活動(dòng)，如床邊行走、產(chǎn)后康復操等輕度運動(dòng)，幫助刺激腸蠕動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間控制在10-15分鐘。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，按摩時(shí)力度適中，避開(kāi)子宮部位，每次按摩5-10分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。

4、藥物輔助

嚴重便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等緩瀉藥物，避免自行服用刺激性瀉藥。

產(chǎn)后便秘期間應保持規律作息，避免久臥，如癥狀持續超過(guò)3天或伴隨腹痛、便血等情況需及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>