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什么是dha

患者:男,31歲

病情描述:
什么是dha
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

DHA是二十二碳六烯酸的簡(jiǎn)稱(chēng),屬于ω-3不飽和脂肪酸,主要存在于深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)及部分動(dòng)物組織中,對大腦發(fā)育、視力保護和心血管健康具有重要作用。

1、結構特性

DHA分子含有22個(gè)碳原子和6個(gè)雙鍵,具有高度不飽和性,是神經(jīng)系統細胞膜的重要構成成分。

2、生理功能

DHA能促進(jìn)嬰幼兒腦神經(jīng)發(fā)育,維持視網(wǎng)膜光感受器功能,同時(shí)具有調節血脂、抗炎等作用。

3、食物來(lái)源

三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi),以及海藻、蛋黃等食物富含DHA,部分配方奶粉會(huì )添加藻油DHA。

4、補充建議

孕婦、嬰幼兒及素食者可能需要額外補充,建議通過(guò)膳食或專(zhuān)業(yè)營(yíng)養制劑獲取,但需遵醫囑控制劑量。

日??赏ㄟ^(guò)每周食用2-3次深海魚(yú)獲取DHA,特殊人群使用補充劑前應咨詢(xún)營(yíng)養師或醫生。

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