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在經(jīng)期枸杞能不能吃

患者：女，28歲

病情描述:
在經(jīng)期枸杞能不能吃
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量吃枸杞。枸杞屬于溫補類(lèi)食材，含有枸杞多糖、胡蘿卜素等成分，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需避免過(guò)量食用。

1、補血益氣

枸杞含鐵元素及多種維生素，可輔助改善經(jīng)期氣血不足，適合手腳冰涼、面色蒼白的女性。建議每日食用10-15粒，可搭配紅棗煮水。

2、調節免疫

枸杞多糖具有免疫調節作用，經(jīng)期抵抗力下降時(shí)適量食用有助于預防感冒。但體質(zhì)燥熱者可能出現口干，需減少用量。

3、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿能幫助緩解經(jīng)期乏力癥狀?？蓪㈣坭脚c桂圓同泡代茶飲，避免與綠茶同服以免影響鐵吸收。

4、注意事項

月經(jīng)量過(guò)多或處于感冒發(fā)熱期間應暫停食用；子宮肌瘤、子宮內膜異位癥患者需咨詢(xún)中醫師后再決定是否食用。

經(jīng)期飲食宜溫補平和，避免生冷辛辣，可配合輕度運動(dòng)如散步促進(jìn)血液循環(huán)。若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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