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如何緩解月經(jīng)期頭疼要

患者：女，21歲

病情描述:
如何緩解月經(jīng)期頭疼要
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

月經(jīng)期頭痛可通過(guò)熱敷、調整飲食、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常與激素波動(dòng)、血管收縮、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷于額頭或頸部，有助于擴張血管改善血液循環(huán)，減輕血管痙攣性頭痛，避免溫度過(guò)高導致皮膚損傷。

2、調整飲食

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，避免酒精和高鹽食物，減少血管收縮引發(fā)的頭痛，同時(shí)保持充足水分攝入。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌緩解疼痛，避免劇烈運動(dòng)加重不適感。

4、藥物治療

布洛芬可抑制前列腺素合成緩解疼痛，對乙酰氨基酚適用于輕中度頭痛，萘普生鈉能減輕炎癥反應，需在醫生指導下使用。

經(jīng)期保持規律作息，避免過(guò)度勞累，若頭痛持續加重或伴隨視力改變需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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