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經(jīng)常失眠的危害

患者:男,29歲

病情描述:
經(jīng)常失眠的危害
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常失眠可能引發(fā)短期記憶力下降、免疫力降低、情緒障礙、心血管疾病風(fēng)險增加等危害。

1、記憶力下降

睡眠不足影響海馬體功能,導致注意力分散和短期記憶衰退,可通過(guò)規律作息和認知訓練改善。

2、免疫力降低

長(cháng)期失眠抑制免疫細胞活性,增加感染概率,需保證7-8小時(shí)睡眠并補充維生素C增強抵抗力。

3、情緒障礙

睡眠剝奪會(huì )引發(fā)焦慮抑郁情緒,建議通過(guò)正念冥想調節,嚴重時(shí)需遵醫囑使用帕羅西汀等藥物干預。

4、心血管風(fēng)險

失眠導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮,可能誘發(fā)高血壓和心律失常,需監測血壓并配合阿替洛爾等藥物治療。

建議保持臥室環(huán)境黑暗安靜,睡前避免使用電子設備,適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物,持續失眠需及時(shí)就醫評估。

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