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如何緩解經(jīng)期頭痛

患者：女，29歲

病情描述:
如何緩解經(jīng)期頭痛
共1個(gè)回答
郭朝陽(yáng) 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 感染性疾病科

經(jīng)期頭痛可通過(guò)熱敷、調整飲食、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。經(jīng)期頭痛通常由激素波動(dòng)、前列腺素釋放、鎂缺乏、血管收縮等因素引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷于頸部或額頭，有助于放松肌肉并改善局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛。

2、調整飲食

增加鎂元素攝入如堅果、深綠色蔬菜，避免酒精、咖啡因和高鹽食物，有助于減少血管收縮和炎癥反應。

3、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌，緩解緊張性頭痛，但需避免劇烈運動(dòng)。

4、藥物治療

布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，對乙酰氨基酚適用于輕中度疼痛，需遵醫囑使用。

經(jīng)期保持規律作息，避免過(guò)度疲勞，若頭痛持續加重或伴隨嘔吐、視力變化應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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