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睡覺(jué)腰酸背痛什么引起的

患者:女,21歲

病情描述:
睡覺(jué)腰酸背痛什么引起的
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡覺(jué)腰酸背痛可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1.睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致肌肉緊張,建議選擇仰臥或側臥并保持脊柱自然曲度,使用枕頭支撐頸部和膝部。

2.床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐脊柱,可能引發(fā)慢性肌肉疲勞。中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度,定期更換老化床墊。

3.肌肉勞損

日間過(guò)度勞累或運動(dòng)損傷可能導致夜間酸痛,熱敷和輕度拉伸可緩解癥狀,嚴重時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來(lái)昔布膠囊。

4.腰椎間盤(pán)突出

可能與退行性變或外傷有關(guān),典型表現為晨起僵硬和放射性疼痛。需通過(guò)影像學(xué)確診,治療包括甲鈷胺片、依托考昔片等藥物,必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意避免久坐久站,加強腰背肌鍛煉,睡眠時(shí)可在腰部墊小毛巾卷保持生理曲度,持續疼痛建議盡早就診骨科或康復科。

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