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如何預防經(jīng)常發(fā)燒感冒

患者：女，31歲

病情描述:
如何預防經(jīng)常發(fā)燒感冒
共1個(gè)回答
高華 副主任醫師 去掛號
成都市第三醫院 三甲 血液科

預防經(jīng)常發(fā)燒感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、調整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現。經(jīng)常發(fā)燒感冒通常與免疫力低下、病毒接觸頻繁、生活習慣不良、環(huán)境因素暴露等原因有關(guān)。

1、增強免疫力

均衡飲食有助于提升免疫力，建議攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、含鋅的堅果等。規律作息和適度運動(dòng)也能幫助改善免疫功能。

2、保持衛生習慣

勤洗手、避免接觸眼鼻口、定期消毒常接觸物品表面可減少病毒傳播。在流感高發(fā)季節佩戴口罩能有效阻隔飛沫傳播。

3、調整生活方式

保證充足睡眠、避免過(guò)度勞累、戒煙限酒有助于維持免疫系統正常功能。冬季注意保暖防寒，夏季避免空調直吹。

4、接種疫苗

流感疫苗和肺炎疫苗可預防特定病原體感染。免疫功能低下者可考慮接種帶狀皰疹疫苗等二類(lèi)疫苗。

出現持續高熱、呼吸困難等嚴重表現時(shí)需及時(shí)就醫，平時(shí)可適當補充益生菌和維生素D幫助維持免疫平衡。

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