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月經(jīng)期間可以喝茶嗎

患者：女，26歲

病情描述:
月經(jīng)期間可以喝茶嗎
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但應避免濃茶或過(guò)量飲用。茶飲選擇主要與茶葉種類(lèi)、個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間等因素有關(guān)。

1、茶葉種類(lèi)

紅茶性溫含鐵量較高，適合經(jīng)期飲用；綠茶性寒可能加重不適，建議減少攝入。

2、飲用濃度

濃茶中鞣酸會(huì )抑制鐵吸收，可能加重貧血癥狀，建議沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。

3、飲用時(shí)間

避免空腹飲茶，餐后1小時(shí)飲用最佳；睡前6小時(shí)不宜飲茶以免影響睡眠質(zhì)量。

4、個(gè)體差異

痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量過(guò)多者應慎用；胃腸功能較弱者可能出現不適，建議改飲紅糖姜茶。

經(jīng)期飲食需注意保暖補鐵，可搭配紅棗、枸杞等溫補食材，若出現嚴重不適應及時(shí)就醫。

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