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脾虛濕盛應該如何調養

患者：男，39歲

病情描述:
脾虛濕盛應該如何調養
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陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科

脾虛濕盛可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式調養。脾虛濕盛通常由飲食不節、久坐少動(dòng)、情志失調、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食，規律三餐。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，每日快走30分鐘促進(jìn)氣血運行，避免劇烈運動(dòng)耗氣傷脾。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等方劑，改善腹脹便溏、舌苔厚膩等癥狀。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、陰陵泉等健脾穴位，配合艾灸中脘穴增強運化功能，注意保暖避免受涼。

保持規律作息，避免熬夜傷脾，潮濕環(huán)境可多用除濕機，癥狀持續需及時(shí)進(jìn)行中醫體質(zhì)調理。

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