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月經(jīng)期間能不能喝茶

患者：女，19歲

病情描述:
月經(jīng)期間能不能喝茶
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但應避免濃茶或過(guò)量飲用。茶飲選擇需考慮茶多酚含量、咖啡因刺激、鐵吸收影響、個(gè)體耐受性等因素。

1、茶多酚影響

茶葉中的鞣酸可能抑制鐵吸收，月經(jīng)失血期間需注意貧血風(fēng)險，建議兩餐間飲用淡綠茶或白茶。

2、咖啡因刺激

紅茶等含咖啡因茶類(lèi)可能加重經(jīng)期不適，可選擇低咖啡因的普洱茶或花草茶替代。

3、溫熱屬性

姜茶、桂圓茶等溫性茶飲有助于緩解痛經(jīng)，但陰虛體質(zhì)者需控制飲用量。

4、個(gè)體差異

腸胃敏感者飲茶可能誘發(fā)不適，出現腹脹腹痛時(shí)應立即停止飲用。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)飲品，保持每日飲水量，若出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應及時(shí)就醫。

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