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脖子落枕需要如何解決

患者：女，38歲

病情描述:
脖子落枕需要如何解決
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房棟 副主任醫師 去掛號
濟寧市第一人民醫院 三甲 中醫科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷于頸部疼痛處，每次15分鐘，每日重復多次，有助于放松痙攣肌肉。避免溫度過(guò)高導致皮膚燙傷。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部左右旋轉、前后屈伸等輕柔活動(dòng)，每次持續10秒，每日重復多次。動(dòng)作須輕柔，切忌暴力牽拉。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。藥物需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。

4、物理治療

采用超短波、紅外線(xiàn)等理療方式改善局部血液循環(huán)。需由專(zhuān)業(yè)康復醫師操作，治療頻次根據病情決定。

睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免頸部長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢，注意頸部保暖可預防落枕復發(fā)。

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