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怎么做預防感冒要

患者:女,39歲

病情描述:
怎么做預防感冒要
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、調整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,適當補充鋅元素,規律作息保證充足睡眠,有助于提升免疫系統功能。

2、保持衛生習慣

勤洗手避免接觸傳播,咳嗽時(shí)遮掩口鼻,定期開(kāi)窗通風(fēng)降低病毒濃度,流感季節避免前往人群密集場(chǎng)所。

3、調整生活方式

適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),注意防寒保暖避免受涼,保持室內濕度適宜,戒煙限酒減少呼吸道刺激。

4、接種疫苗

高危人群可接種流感疫苗,老年人建議接種肺炎疫苗,疫苗防護期需定期補種,接種前應咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

日??蛇m量食用生姜、大蒜、西藍花、柑橘類(lèi)水果等增強抵抗力,出現持續發(fā)熱或呼吸困難應及時(shí)就醫。

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