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經(jīng)前綜合癥要如何解決

患者：女，24歲

病情描述:
經(jīng)前綜合癥要如何解決
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)前綜合癥可通過(guò)調整生活方式、心理疏導、藥物治療、中醫調理等方式緩解。經(jīng)前綜合癥通常由激素波動(dòng)、營(yíng)養失衡、精神壓力、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整生活方式

保持規律作息，避免熬夜及過(guò)度勞累，每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)。減少高鹽、高糖飲食攝入，增加全谷物及深色蔬菜比例，有助于緩解水腫和情緒波動(dòng)。

2、心理疏導

通過(guò)正念冥想、呼吸訓練等方式緩解焦慮，建議記錄情緒變化周期。嚴重時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，認知行為療法對改善易怒癥狀效果顯著(zhù)。

3、藥物治療

激素類(lèi)藥物如屈螺酮炔雌醇片可調節周期，利尿劑螺內酯緩解水鈉潴留，鎮痛藥布洛芬改善頭痛。需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。

4、中醫調理

逍遙散加減適用于肝郁氣滯型，溫經(jīng)湯對寒凝血瘀型有效。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，建議經(jīng)前一周開(kāi)始干預，連續三個(gè)周期觀(guān)察效果。

經(jīng)期前兩周起限制咖啡因及酒精攝入，每日補充鈣鎂制劑，穿著(zhù)寬松衣物減輕乳房脹痛，癥狀持續加重需排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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