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男性壯陽(yáng)好方法有哪些

病情描述:
男性壯陽(yáng)好方法有哪些
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李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

男性壯陽(yáng)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、藥物治療、中醫調理等方式改善。壯陽(yáng)問(wèn)題通常與腎虛、心理壓力、血管功能障礙、激素水平異常等原因有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻等食物有助于補腎益氣。避免高脂飲食和過(guò)量飲酒，保持膳食均衡。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持深蹲、凱格爾運動(dòng)、慢跑等鍛煉可增強盆底肌群力量。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上。

3、藥物治療

西地那非、他達拉非、伐地那非等PDE5抑制劑可改善勃起功能。使用前需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫師評估，禁止與硝酸酯類(lèi)藥物聯(lián)用。

4、中醫調理

肉蓯蓉、淫羊藿、巴戟天等中藥材可配伍使用。建議在中醫師指導下進(jìn)行辨證施治，避免自行濫用補藥。

出現持續性功能障礙應及時(shí)就診，排除糖尿病、心血管疾病等器質(zhì)性病變，同時(shí)保持規律作息和良好心態(tài)。

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