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經(jīng)常容易煩躁是什么情況

患者:女,36歲

病情描述:
經(jīng)常容易煩躁是什么情況
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

經(jīng)常容易煩躁可能與情緒壓力、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等因素有關(guān),可通過(guò)心理調節、改善作息、藥物干預等方式緩解。

1、情緒壓力

長(cháng)期工作緊張或人際關(guān)系沖突會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高,引發(fā)易怒和焦慮。建議通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)釋放壓力,無(wú)須藥物干預。

2、睡眠不足

持續睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì )降低前額葉皮層對情緒的控制力。保持固定作息時(shí)間,避免睡前使用電子設備有助于改善癥狀。

3、甲狀腺亢進(jìn)

可能與自身免疫異?;?a href="http://m.mmhgsj.com/k/usgvzksdpix28o4.html" target="_blank">甲狀腺結節有關(guān),常伴心悸和體重下降??勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

與5-羥色胺分泌異常相關(guān),多表現為持續情緒低落。舍曲林、氟西汀等SSRI類(lèi)藥物需在精神科醫師指導下規范使用。

日??蛇m量增加富含鎂元素的食物如香蕉、菠菜,規律進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng),若癥狀持續超過(guò)兩周建議就診心理科或內分泌科。

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