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月經(jīng)期間能吃榴蓮嗎

患者：女，28歲

病情描述:
月經(jīng)期間能吃榴蓮嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃榴蓮。榴蓮含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意食用量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

榴蓮富含鉀元素和維生素B族，有助于緩解經(jīng)期疲勞和肌肉酸痛，適合作為經(jīng)期能量補充來(lái)源。

2、緩解痛經(jīng)

榴蓮中的鎂元素可幫助放松子宮平滑肌，減輕痛經(jīng)癥狀，但體質(zhì)虛寒者需控制攝入量。

3、血糖影響

榴蓮含糖量較高，糖尿病患者或血糖不穩定者應謹慎食用，避免影響血糖水平。

4、胃腸負擔

榴蓮熱量密度大，過(guò)量食用可能加重胃腸負擔，建議單次食用不超過(guò)100克，避免腹脹腹瀉。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可搭配溫性水果如桂圓紅棗，避免生冷刺激食物，出現嚴重不適需及時(shí)就醫。

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