国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

脖子不是很舒服怎么治療

患者：女，37歲

病情描述:
上班天天看電腦，感覺(jué)脖子不是很舒服，這該怎么治療
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

脖子不舒服可通過(guò)調整姿勢、熱敷冷敷、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。常見(jiàn)原因包括肌肉勞損、頸椎退變、落枕、頸椎病等。

1、調整姿勢

長(cháng)時(shí)間低頭或固定姿勢導致肌肉緊張，建議每30分鐘活動(dòng)頸部，保持屏幕與視線(xiàn)平齊，使用符合人體工學(xué)的座椅。

2、熱敷冷敷

急性疼痛48小時(shí)內用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，慢性酸痛用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復進(jìn)行。

3、頸部鍛煉

緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側屈及旋轉運動(dòng)，每次5-10分鐘，每日多次，增強肌肉穩定性。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物，注意避免長(cháng)期服用。

避免長(cháng)時(shí)間使用電子設備，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，若癥狀持續超過(guò)一周或出現上肢麻木需及時(shí)就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>