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得失眠是什么原因引起的

患者：女，38歲

病情描述:
得失眠是什么原因引起的
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、焦慮抑郁、慢性疼痛等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理治療、藥物干預、疼痛管理等方式改善。

1. 心理壓力

工作或生活壓力導致大腦持續興奮，表現為入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)緩解，嚴重時(shí)可短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等鎮靜催眠藥。

2. 睡眠習慣

睡前使用電子設備、作息不規律會(huì )擾亂生物鐘。需建立固定入睡時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，無(wú)須藥物干預。

3. 精神障礙

焦慮癥或抑郁癥患者常伴持續失眠，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，典型癥狀包括情緒低落、心悸等。需心理治療聯(lián)合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥。

4. 軀體疾病

關(guān)節炎、胃食管反流等慢性病導致夜間不適，通常有局部疼痛、燒心感。應針對原發(fā)病治療，疼痛患者可遵醫囑使用加巴噴丁、普瑞巴林等藥物。

睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)及咖啡因攝入，可嘗試溫牛奶、酸棗仁茶等助眠飲品，長(cháng)期失眠建議至神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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