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怎么緩解月經(jīng)期頭疼該

患者：女，24歲

病情描述:
怎么緩解月經(jīng)期頭疼該
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期頭疼可通過(guò)熱敷、調整飲食、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。月經(jīng)期頭疼通常由激素波動(dòng)、前列腺素分泌增加、睡眠不足、貧血等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾敷在額頭或頸部，有助于擴張血管，緩解血管痙攣性頭疼。熱敷溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。

2、調整飲食

減少咖啡因、酒精攝入，增加富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜。避免高鹽飲食導致的水鈉潴留加重頭疼。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)如散步、瑜伽，促進(jìn)內啡肽分泌緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致身體疲勞。

4、藥物治療

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。使用前需咨詢(xún)醫生，避免長(cháng)期大量服用。

經(jīng)期保持規律作息，避免過(guò)度勞累，如頭疼持續不緩解或伴隨視力改變、嘔吐等癥狀應及時(shí)就醫。

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