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鍛煉過(guò)后肌肉酸痛怎么治療

患者:女,26歲

病情描述:
鍛煉過(guò)后肌肉酸痛怎么治療
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孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
多數是因為長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)的人,突然運動(dòng)過(guò)于激烈容易導致肌肉酸痛。建議按摩疼痛的部位,最好是能熱敷一下,建議長(cháng)期不運動(dòng)后要慢慢開(kāi)始運動(dòng)讓肌肉有適應的過(guò)程,是可以有效緩解的。要注意調節飲食,加強營(yíng)養,尤須注意鈣質(zhì)的補充,食物中奶質(zhì)品含鈣較豐富,而且吸收率高。富含鈣的食品還有蝦皮、海帶、豆腐干等。
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