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產(chǎn)后腰疼用什么方法可以要如何護理

患者：女，26歲

病情描述:
產(chǎn)后腰疼用什么方法可以要如何護理
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過(guò)熱敷按摩、骨盆矯正、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常與妊娠期韌帶松弛、肌肉勞損、骨盆錯位、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘，避免用力按壓腰椎。

2、骨盆矯正

妊娠導致的骨盆傾斜需通過(guò)專(zhuān)業(yè)康復訓練糾正?？蛇M(jìn)行骨盆底肌鍛煉或佩戴矯正帶，嚴重者需就醫進(jìn)行手法復位。

3、適度運動(dòng)

產(chǎn)后6周后逐步開(kāi)展游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，增強核心肌群力量。避免過(guò)早負重或久坐久站，哺乳時(shí)需保持腰部支撐。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等鎮痛藥，或甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)。禁止自行服用藥物，哺乳期用藥需嚴格評估。

日常建議使用硬板床，保持正確哺乳姿勢，補充鈣質(zhì)及維生素D，若持續疼痛超過(guò)3個(gè)月需排查強直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。

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