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單側腰肌拉傷要怎么治療

患者:男,36歲

病情描述:
單側腰肌拉傷要怎么治療
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陳江 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科

單側腰肌拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式治療。單側腰肌拉傷通常由運動(dòng)損傷、姿勢不良、肌肉勞損、腰椎病變等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng),避免加重損傷,建議臥床休息1-3天,使用腰圍固定保護。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每日3-4次。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌拉伸和核心肌群強化訓練,如橋式運動(dòng)、貓式伸展等,每日2-3組。

恢復期間避免提重物和劇烈運動(dòng),注意保持正確坐姿,可適當補充蛋白質(zhì)維生素促進(jìn)肌肉修復。

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