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小腿肌肉拉傷如何恢復

患者:女,35歲

病情描述:
小腿肌肉拉傷如何恢復
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

小腿肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并抬高患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,嚴重時(shí)需拄拐避免負重,通常需制動(dòng)3-7天。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏,合并淤血者可服用邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復訓練

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、小腿筋膜放松、抗阻訓練,恢復期可配合超聲波或電刺激治療加速肌纖維修復。

恢復期間避免劇烈運動(dòng),適量補充蛋白質(zhì)維生素C,睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢,若持續疼痛需復查排除肌腱斷裂。

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