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大姨媽期間如何飲食

患者：女，22歲

病情描述:
大姨媽期間吃什么
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間因為月經(jīng)失血，是月經(jīng)多者，每次月經(jīng)都會(huì )使血液的主要成分，血紅蛋白，鐵，鉀，鈣鎂等丟失，所以應多補充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)還有補血的食品，如蛋白之類(lèi)，包含牛奶，雞蛋，紅色肉（有牛肉，羊肉，豬肉等），綠色的青菜，還有包含新鮮的水果等。如果有食欲差，腰痛等癥狀，應選用營(yíng)養豐富，健脾開(kāi)胃，易消化的食物。為了保持營(yíng)養平衡，選用的蔬菜水果應要新鮮，易于吸收，而且營(yíng)養破壞較少，既生冷食物，宜食溫熱。禁忌酸辣刺激的食品，要防止缺鐵，葷素搭配。
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