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孕期怎么吃才能長(cháng)胎不長(cháng)肉

患者:女,31歲

病情描述:
孕期怎么吃才能長(cháng)胎不長(cháng)肉
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕期的飲食建議盡量多樣化。多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃點(diǎn)粗纖維的食物,少吃油膩煎炸食物,不要吃麻辣燙、火鍋、燒烤等。因為這些半生不熟的食物易導致孩子發(fā)育不好,易導致孩子出現寄生蟲(chóng)感染,出現孩子畸形。懷孕期間盡量少吃油膩煎炸的食物,控制好淀粉類(lèi)跟油脂類(lèi)的攝入。另外飯后一定要適當的活動(dòng),通過(guò)活動(dòng),能夠減少熱量,就不易長(cháng)胖。多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃點(diǎn)蔬菜水果,也有利于孩子的生長(cháng),這樣能夠做到長(cháng)胎不長(cháng)肉。
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