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屁股扁平大有什么改善方法

患者：男，24歲

病情描述:
屁股扁平大怎么改善
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
女性臀部是脂肪最易堆積的位置，另外很多女性都是辦公室久坐族，久坐阻礙血液循環(huán)，屁股越來(lái)越大，不僅影響身材比例，而且穿什么都不好看。平時(shí)注意要多運動(dòng)，避免久坐?？梢赃x擇原地高抬腿或深下蹲動(dòng)作，起到提臀的效果。還能選擇做提肛動(dòng)作，讓臀部肌肉緊綁，堅持半分鐘后再放松，循環(huán)往復，每天堅持也是有效果的。其次，要注意多運動(dòng)，飲食上要多吃魚(yú)，及時(shí)補充水分多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。保證充足的睡眠，不熬夜，生活規律，持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，提高身體的免疫力。
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