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孕晚期怎么控制體重

患者:女,28歲

病情描述:
孕晚期怎么控制體重
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕晚期時(shí),這個(gè)體重容易蹭蹭蹭漲,特別是孩子的體重易噌噌噌的長(cháng)。要怎么樣來(lái)控制,關(guān)鍵點(diǎn)通俗的講是管住嘴、邁開(kāi)腿,最主要的是要管住嘴,這個(gè)時(shí)間段一定要控制好這個(gè)甜的食物的攝入,如這個(gè)當季的水果,特別好吃,但糖的含量特別高,吃進(jìn)去了后那個(gè)孩子就易長(cháng)成傻大個(gè)。個(gè)是要控制稀飯、飯后的湯,這樣部分湯湯水水的也易導致體內的血糖升高,要升糖指數高的,這些食物吃進(jìn)去了后孩子容易長(cháng)體重。再是邁開(kāi)腿,是一定要在孕晚期時(shí)要每天都動(dòng)一動(dòng),飯后時(shí)吃完飯后,每天散步半個(gè)小時(shí),這樣,方面是消食,個(gè)方面是促進(jìn)體力的鍛煉。
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