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晚上少吃飯堅持多長(cháng)時(shí)間會(huì )瘦

患者：男，30歲

病情描述:
晚上少吃飯堅持多久會(huì )瘦
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
白天總體攝入量的減少，飲食結構調整，少攝入脂肪，碳水化合物含量高的食物。另外還需要加強有氧鍛煉，加強運動(dòng)量，增加消耗，適當器械運動(dòng)，增加肌肉含量，提高基礎代謝率。并堅持少量多餐，避免暴飲暴食，辛辣刺激的食物，堅持正常的睡眠，充分的睡眠，對于減脂減重也很重要。堅持上述情況后。還需要堅持一定的時(shí)間后才可以起到減脂減重的作用。
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