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啤酒肚怎么減

病情描述:
啤酒肚怎么減
共1個回答
張文娟 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
啤酒肚是腹型肥胖的表現(xiàn),多數(shù)見于愛喝酒的人減肥。首先需要減少攝入量,調整飲食結構,減少碳水化合物脂肪含量的攝入,并加大運動量,尤其是有氧運動,并適當做一些器械運動,增加有氧呼吸的運動,加大肌肉含量,增加基礎代謝率。通過上述處理后,慢慢可達到減肥減脂的作用。另外還需要調整生活習慣,如夜間早睡早起,充足的睡眠對于減肥也有一定幫助。減肥還需要堅持,只有堅持才可以達到減肥的作用,且要少喝酒,少抽煙。
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