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壓力性尿失禁的鍛煉方法有哪些

患者:男,21歲

病情描述:
壓力性尿失禁的鍛煉方法有哪些
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馬凱 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科
壓力性尿失禁分為輕度和中度,癥狀如果不是很重,可以做相應的盆底肌訓練方法。盆底肌的訓練經(jīng)典方法分為3個(gè)10,即收縮陰道和肛門(mén)的肌肉,需要屏住5-10秒鐘,一般要求是屏到10秒,患者要躺在床上,清潔手指之后將手指放入陰道,感受正確發(fā)力方式,以免出現錯誤的腹部肌肉發(fā)力或大腿肌肉發(fā)力,收縮盆底肌肉5-10秒鐘后再放松10秒鐘為一次,每一組訓練做10次,每日需要做5-10組訓練。如果感覺(jué)盆底訓練效果欠佳,建議到醫院做專(zhuān)業(yè)的生物反饋電刺激和盆底治療,可以獲得更好的治療效果。
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