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便秘吃什么

患者:男,24歲

病情描述:
便秘吃什么
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
治療便秘,應當從改善飲食結構、運動(dòng)、調整作息習慣入手。多攝入膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。多喝水,每日需要喝至少一點(diǎn)五到兩升的水。少吃精細化飲食,多吃富含膳食纖維的全谷類(lèi)的糧食,如麥麩,麥片,全面粉,糙米,燕麥,提高膳食纖維食物在日常飲食中所占的比例。適量食用蜂蜜,用蜂蜜沖水或拌蔬果都有不錯的潤腸通便的功效。適當運動(dòng)是緩解便秘的最佳的選擇,飯后都有進(jìn)行適量運動(dòng)。
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