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便秘怎么食療

病情描述:
便秘怎么食療
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科
便秘的治療中飲食治療是第一位的,通過(guò)構建合理的飲食結構、養成良好的飲食習慣,有助于便秘更容易達到改善便秘的目的。便秘的食療中,首先主食的選擇上應避免過(guò)于精細化,多進(jìn)食粗糧、麥麩類(lèi)粗纖維食物。要注意增加蔬菜、水果。的比例,特別是富含粗纖維的新鮮蔬菜瓜果,減少肉奶比例。增加一些有助于通便的輔食攝入,比如蜂蜜,食用火麻油,有潤腸助便的功效。
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