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喝什么湯能奶水多?

病情描述:
喝什么湯能奶水多?
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白玉青 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
讓乳汁充足,不是單純地吃哪種食物就可以解決的,首先要飲食均衡、合理、全面,可以在膳食搭配中,注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),像魚(yú)、瘦肉、雞蛋、牛奶,還有要吃湯湯水水的食物,既要喝湯又要吃肉。比如雞湯,湯汁可以刺激乳汁分泌,雞肉其實(shí)也對(duì)乳汁分泌是有作用的,因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。有的產(chǎn)婦除了營(yíng)養(yǎng)以外,要想讓乳汁豐富,還要注意睡眠,甚至保持一定量的身體活動(dòng),要心情好,睡眠好,身體活動(dòng)好,再加上豐富的膳食搭配,才能保證乳汁充足。
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