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備孕吃什么好

病情描述:
備孕吃什么好
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白玉青 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
建議食補(bǔ),適當(dāng)攝入肉蛋、魚(yú)、奶、谷類(lèi)、蔬菜、水果這些東西。如果,覺(jué)得吃這些東西也得不到足夠營(yíng)養(yǎng)。們也可以額外補(bǔ)充一些微量元素,如愛(ài)樂(lè)維就是備孕媽媽比較好一個(gè)選擇。除此之外,從優(yōu)生角度來(lái)講,建議大家補(bǔ)充葉酸,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸性比較重要一個(gè)環(huán)節(jié),懷孕前三個(gè)月開(kāi)始口服葉酸。調(diào)整體重,過(guò)重偏胖朋友,可以適當(dāng)減少食物熱量攝入,偏瘦朋友,可以適當(dāng)增加一些食物攝入,來(lái)為生產(chǎn)儲(chǔ)備一些能量。
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