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青春期孩子吃什么長高最快最有效

病情描述:
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共1個回答
王志新 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三甲 兒科
很多食物都可以促使人們長高,如每天一個雞蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以補充大量蛋白質(zhì);吃水果可以補充維生素,多海魚,海鮮可以補充微量元素等。還有一個良好的睡眠狀態(tài),人是在睡眠中長高的,睡眠質(zhì)量非常重要。建議睡前2小時喝一杯牛奶有助于安神。
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