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什么是治療失眠的簡(jiǎn)單方法

患者:女,21歲

病情描述:
什么是治療失眠的簡(jiǎn)單方法
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邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸內科
食醋催眠是治療失眠的簡(jiǎn)單方法,用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服,飲后靜心閉目,不久便會(huì )入睡?;颊咭蛏硇膲毫^大導致焦慮、憂(yōu)愁、憤怒、興奮等情緒,或因持續的精神創(chuàng )傷導致了悲傷、恐懼等,會(huì )造成睡眠障礙。失眠患者日??啥喑云娈惞?、葵花籽、核桃、紅棗等富含維生素和氨基酸的食品,堅持體育鍛煉促進(jìn)睡眠,也可在睡前泡腳半小時(shí)或洗個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè ),放松心情,同樣有助于解決失眠問(wèn)題。
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