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補氣養腎的食物有什么

病情描述:
補氣養腎的食物有什么
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馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科
補氣建議多吃黃色的食物，如玉米黃豆小米南瓜胡蘿卜芒果地瓜等。補腎的食物有很多，如枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核等等。還有黑色食物，如木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄，栗子，核桃，黑芝麻，枸杞子性平味甘，有補腎養肝，易經(jīng)明目、壯筋骨、除腰痛的作用。久服枸杞子能夠益壽延年，但吃多會(huì )上火，一次不要吃太多。腎陽(yáng)不足會(huì )有四肢發(fā)涼、四末不溫的情況，可以做當歸生姜羊肉湯，有補腎作用。
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