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中醫(yī)夏季如何養(yǎng)生

病情描述:
中醫(yī)夏季如何養(yǎng)生
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張前進(jìn) 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科
《黃帝內(nèi)經(jīng)》很明確的指出了“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,意思是在春季和夏季時(shí),人們應(yīng)該注重對(duì)體內(nèi)陽(yáng)氣的保養(yǎng)。這個(gè)季節(jié)人體的陽(yáng)氣外發(fā)、伏陰在內(nèi),夏季養(yǎng)生基本的原則是在盛夏要防暑邪,在長(zhǎng)夏要防濕邪,同時(shí)要注意保護(hù)人體的陽(yáng)氣,防止因避暑而過(guò)分的貪涼飲冷從而傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。夏天的飲食應(yīng)該以清淡、容易消化為主,少吃油膩以及辛辣上火食物。清淡飲食能夠清熱防暑、補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲,這就是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的主要含義。
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