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背部筋膜炎能做拉伸動(dòng)作嗎

患者:男,36歲

病情描述:
背部的筋膜炎有點(diǎn)嚴重,活動(dòng)后會(huì )疼,但是我想通過(guò)拉伸來(lái)鍛煉。背部筋膜炎能做拉伸動(dòng)作嗎?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
筋膜炎患者可以做拉伸動(dòng)作,在拉伸過(guò)程中可改善局部肌肉痙攣所引起的疼痛,還能加速局部血液循環(huán),這樣對病情有輔助作用,但是在拉伸時(shí)要特別注意,不要過(guò)度用力,而且也動(dòng)作也不能過(guò)于頻繁,以免拉傷肌肉。在做拉伸動(dòng)作前,可以先適當的熱敷或是按摩,可以解除肌肉緊繃,從而預防在拉伸過(guò)程中所發(fā)生的創(chuàng )傷。平時(shí)也可以經(jīng)常練習瑜伽或做體操,這些動(dòng)作都可以幫助筋膜炎恢復。
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