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頸椎病自我治療的方法

病情描述:
頸椎病自我治療的方法
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
頸椎病的自我治療包括:如果癥狀比較輕,只是工作一天或是玩長(cháng)時(shí)間游戲以后覺(jué)得脖子酸痛,這時(shí)多做后仰的動(dòng)作,把手輕輕地放在頭后面做后仰,早晚做15次,這樣的動(dòng)作能夠中和掉頸椎前屈的壓力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的運動(dòng)方式?,F如今低頭族越來(lái)越多,長(cháng)期盯著(zhù)手機和電腦,頸椎難免會(huì )出現問(wèn)題,頸椎病現在明顯的有向像年輕化發(fā)展的趨勢。
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