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體寒如何調理

患者:男,28歲

病情描述:
體寒如何調理
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科
體寒調理可以通過(guò)補益陽(yáng)氣,包括有食物,適當運動(dòng),精神上調攝等??梢猿韵鄬嘏氖澄?,通過(guò)干姜紅糖水、補中益氣丸或者參麥湯,適當補氣,如南方用黃芪、五指毛桃就很好。也可以用當歸,可補氣、補血,是食物類(lèi)的一種調養??梢赃m當地做有氧健康運動(dòng),比如太極拳或做震動(dòng)式的運動(dòng),渾身抖動(dòng)或經(jīng)絡(luò )拍打。還有精神上的調攝,怕冷也是內心的一種感覺(jué)??梢栽缟掀饋?lái)面向初升的太陽(yáng),在精神上感受陽(yáng)氣的升華。想象內在有一個(gè)太陽(yáng),配合身體內的陽(yáng)氣升起,充滿(mǎn)陽(yáng)光和力量,是在心態(tài)上的調節。
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