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睡眠障礙患者如何自我心理調節

患者：女，25歲

病情描述:
睡眠障礙患者如何自我心理調節
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
對于睡眠障礙的自我調節，最重要的一點(diǎn)是對于情緒的調節和調整。想要進(jìn)行自我情緒的調節，可以有很多的方法。睡眠跟的生活，息息相關(guān)。通常情況下，人們可以通過(guò)飲食調節，以及通過(guò)心理調節等方式，去改善睡眠障礙的這種狀況。除可以進(jìn)行飲食調節以外，運動(dòng)可能也是一個(gè)很好的調節方式。比較好動(dòng)的人，可以通過(guò)運動(dòng)的方式，去調節，從而改善自身的睡眠狀況。另外，出現睡眠障礙的患者，還可以保持一顆非常積極的心態(tài)，可以經(jīng)常進(jìn)行自我勉勵，都可以積極地看到事物美好的一面。
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