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更年期女性吃什么調理

患者:女,25歲

病情描述:
更年期女性吃什么調理
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科
女性進(jìn)入更年期可以吃紫菜和海帶,紫菜和海帶都能夠補充鈣以及鐵,會(huì )舒緩更年期女性的壓力。更年期的女性睡眠會(huì )變得很差,此時(shí)可以喝牛奶或酸奶改善睡眠。還有女性一定要在更年期多吃水果,如櫻桃和蘋(píng)果,這些食物能夠延緩衰老的速度。還可以吃黃豆、豆腐和豆漿,這類(lèi)食物含有大豆異黃酮,能夠改善更年期癥狀,還能預防骨質(zhì)疏松。
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