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青少年失眠怎么治療

患者:男,17歲

病情描述:
青少年失眠怎么治療
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
改善失眠可以睡前喝牛奶,用熱水泡泡腳,按摩等。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等??梢赃m當的散散步,避免緊張的腦力活動(dòng)。臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)?;蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
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