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治療女性嚴重失眠的方法

患者:女,40歲

病情描述:
治療女性嚴重失眠的方法
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
有可能是因為于精神過(guò)于緊張,焦慮,學(xué)習或生活壓力過(guò)大,環(huán)境改變,過(guò)于勞累導致,建議積極糾正可能的誘發(fā)因素,平時(shí)要改變生活節奏,多做戶(hù)外有氧運動(dòng)。身心松馳,有益睡眠。睡前到戶(hù)外散步一會(huì )兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無(wú)一害。
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