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坐月子期間瘦了正常嗎

患者:女,29歲

病情描述:
坐月子期間瘦了正常嗎
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

月子期間體重減輕屬于常見(jiàn)現象,可能與體液代謝、哺乳消耗、飲食調整及子宮復舊等因素有關(guān)。

1、體液代謝

產(chǎn)后1周內因激素水平變化導致大量水分通過(guò)汗液、尿液排出,體重短期內明顯下降屬于生理性變化,無(wú)須特殊干預。

2、哺乳消耗

母乳喂養每日額外消耗約500大卡熱量,若未及時(shí)補充營(yíng)養易出現體重下降,建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水攝入。

3、飲食調整

傳統月子餐低鹽少油可能造成熱量攝入不足,需保證每日攝入谷薯類(lèi)、魚(yú)肉蛋奶及新鮮蔬菜水果的均衡搭配。

4、子宮復舊

產(chǎn)后子宮收縮排出惡露可使體重減少1-2公斤,若伴隨發(fā)熱或異常出血需排除產(chǎn)褥感染等病理情況。

建議每周監測體重變化,哺乳期女性每月減重不宜超過(guò)2公斤,可適當增加堅果、瘦肉等營(yíng)養密度高的食物。

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