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女性總是失眠吃哪些食物

患者:女,22歲

病情描述:
女性總是失眠吃哪些食物
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠可以吃秫米粥,里面的營(yíng)養成分好,不僅是營(yíng)養還可以幫助睡眠;吃酸棗仁粥,這個(gè)也是幫助睡眠的,營(yíng)養好,且對睡眠有很大的幫助,對女性來(lái)說(shuō)比較好。千萬(wàn)別和茶和咖啡,這個(gè)不利于睡眠,睡前喝一杯熱牛奶效果非常好。
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