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脂肪肝怎么保養?

患者:女,32歲

病情描述:
脂肪肝怎么保養?
共1個(gè)回答
馬烈 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科

脂肪肝可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理、戒酒等方式保養。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、酒精攝入過(guò)量等原因引起。

1、飲食調整

減少高脂高糖食物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。每日蔬菜水果攝入量應超過(guò)500克,避免油炸食品和含糖飲料。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)??熳?、游泳、騎自行車(chē)等運動(dòng)有助于減輕肝臟脂肪沉積。

3、體重管理

將體重控制在正常范圍內,BMI指數維持在18.5-23.9。減重速度建議每周0.5-1公斤,避免快速減重。

4、戒酒

完全戒除酒精攝入,酒精會(huì )加重肝臟損傷。對于酒精性脂肪肝患者,戒酒是逆轉病情的關(guān)鍵措施。

定期進(jìn)行肝功能檢查和超聲檢查,監測脂肪肝變化情況。合并糖尿病或高脂血癥患者需同時(shí)控制基礎疾病。

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