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治便秘的方法

患者：男，30歲

病情描述:
治便秘的方法
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陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物治療、物理療法等方式改善。常見(jiàn)原因包括膳食纖維攝入不足、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用、腸道結構異常等。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日攝入25-30克膳食纖維。全谷物、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等食物富含膳食纖維，同時(shí)需保證每日飲水1500-2000毫升。

2、運動(dòng)促進(jìn)

規律運動(dòng)能增強腸道蠕動(dòng)功能，建議每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳。腹部按摩可采用順時(shí)針?lè )较颦h(huán)形按壓，每日重復進(jìn)行數次。

3、藥物治療

容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可用于短期緩解癥狀。使用藥物需嚴格遵醫囑，避免長(cháng)期依賴(lài)。

4、物理療法

生物反饋治療可幫助重建排便反射，嚴重頑固性便秘可考慮骶神經(jīng)刺激。腸道結構異常如巨結腸需評估手術(shù)指征。

建立定時(shí)排便習慣，避免刻意抑制便意。若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等警示癥狀，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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